膝周りの筋肉のハリが取れなくて、昨日はすごく久しぶりに整骨院に行きました。結局あまり治ってないのですが（笑）、そこでストレッチの仕方を教えてもらったのは収穫でした。

どのストレッチの本でも、ネットでも、ストレッチは「痛気持ちいいくらい伸ばすのがよい」とされているのですが、その整骨院では「ダラダラとやる」程度が良いとのお話。

「え？真面目にやらなくていいんですか？」と聞くと、「真面目にやらなくていい」とのこと。力をかけて伸ばさず、自重を乗せる程度に「ほんとにこれで伸びてるのかな」くらいでいいのだそうです。

今まで僕はある程度伸びたほうがいいのだろうと思って、真面目にピシッと張るくらい伸ばしてました。でもそうではないということで、つまりニコニコしながらできる程度の力加減でいいのだろうと理解しました。

つまり、リラックスしてストレッチを。

言われてみれば当たり前のような気がしますが、今までわかっているようでわかっていなかったです。

そこでふと、自分を振り返れば、ランニングもカレンダーの発送も、あまりリラックスしてなかったような気がします。文字通り肩の力を抜いて、ダラっとニコニコしながらやってみたいと思います。

あなたはリラックスしてますか？

してないなら、頑張って気合を入れてリラックスしましょう。

ではまた明日（たぶん）

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